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दिल की बीमारियों से कैसे दूर रहें ? How To Stay Away From Heart Diseases ?

देखिये वैसे तो आज व्यक्ति को बहुत सी बीमारियों ने घेरा हुआ है,जैसे-डायबिटीज,ब्लड प्रेशर, आदि,पर इनके अलावा हार्ट(Heart) से संबंधित बीमारियां भी हैं,जिनसे भी आज बहुत से व्यक्ति लड़ रहे हैं|दिल की बीमारियों में हार्ट अटैक सबसे ज्यादा कॉमन है|और जब आपको दिल की बीमारी होगी तो आपको सांस की बीमारी खुद ही हो जाती है|तो आपको हमेशा सतर्क रहना चाहिए जिससे की आपको कभी भी कोई भी दिल की बीमारी न हो|तो आप क्या कर सकते हैं जिससे आपको कोई भी दिल की बीमारी न हो ?तो इस सवाल का जवाब इस पोस्ट में है,क्यूंकि इसमें आपको कुछ ऐसी बातें या टिप्स बतायें हैं,जिनको फॉलो करके आप अपने हार्ट को हेल्थी रख सकते हैं और आपको कभी भी दिल से संबंधित बीमारी नहीं होगी|

प्रतिदिन एक्सरसाइज(Exercise) करें

तो देखिये अगर बात अपने शरीर को या हार्ट को हेल्थी रखने की आती है,तो इससे अच्छा टिप कोई भी नहीं हो सकता है की-आप प्रतिदिन एक्सरसाइज करें,क्यूंकि जब आप रोज कसरत करते हैं,तो आपकी बॉडी के सभी ऑर्गन्स(Organs) पर्फेक्ट्ली वर्क करते हैं,जैसे-हार्ट अच्छे से पंप(Pump) करता है,ब्लड का सर्कुलेशन अच्छे से होता है और आपके शरीर की ग्रोथ भी अच्छे से होती है|और जब आपके सभी बॉडी ऑर्गन्स और हार्ट हेल्थी रहेंगे और अच्छे से वर्क करेंगे तो आपको कोई भी दिल की बीमारी हो ही नहीं सकती है|इसीलिए डेली(Daily) एक्सरसाइज करें|

हरी सब्जियां खाएं

देखिये हरी सब्जियां व्यक्ति के लिए भगवान के आशीर्वाद से कम नहीं हैं,क्यूंकि हरी सब्जियां खाने के इतने फायदे हैं की आप सोच भी नहीं सकते हैं|हरी सब्जियों में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है और विटामिन्स पाए जाते हैं,इतना ही नहीं हरी सब्जियां खाने से आपके शरीर में कभी भी आयरन(Iron) की और कैल्शियम(Calcium) की कमी नहीं होती है|हरी सब्जियों के सेवन से आपको वो सारे न्यूट्रिएंट्स(Nutrients) मिलते हैं,जिनकी जरूरत आपके हार्ट को होती है,इसीलिए हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें,जिससे आपका हार्ट हमेशा हेल्थी रहे और आपको कोई भी दिल की बीमारी न हो|

ज्यादा फ़िक्र न करें

देखिये ज्यादा सोचना या टेंशन(Tension) लेना किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक होता है, क्यूंकि इससे आपको हार्ट अटैक की शिकायत हो सकती है|और आजकल हमें ऐसे बहुत से केस(Case) देखने को मिल जाते हैं,जिसमें व्यक्ति ज्यादा फ़िक्र करने के चलते हार्ट अटैक की चपेट में आ जाता है|किसी भी प्रॉब्लम को लेकर टेंशन लेने से पहले उस प्रॉब्लम का सलूशन फाइंड(Find) करने की कोशिश करें क्यूंकि इस दुनिया में ऐसी कोई भी प्रॉब्लम नहीं है जिसका कोई सलूशन(Solution) न हो|ज्यादा टेंशन लेने से आपको दिल की बीमारियां हो सकती हैं,इसीलिए ज्यादा टेंशन या फ़िक्र न करें|

तो अगर आप चाहते हैं कि आपको कभी भी कोई भी हृदय(Heart) से सबंधित बीमारी न हो,तो इन सभी बातों को हमेशा याद रखें|

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